Chociaż nie dużo osób zdaje sobie do końca sprawę z tego jak ważny jest dla naszego zdrowia błonnik to nie mniej natomiast coraz więcej ludzi zaczyna sięgać po ten składnik przy przeróżnego rodzaju dolegliwościach jelitowych. Znajdujący się w bardzo wielu przeróżnego rodzaju produktach błonnik rozpuszczalny jest jednym z bardzo istotnych składników dla naszego organizmu, pomimo tego, że niestety organizm nie potrafi przyswoić go samodzielnie.

Dla osób cierpiących na dokuczliwe zaparcia czy też borykających się z tak zwanym wiecznym brakiem sytości i wilczym apetytem produkty bogate w błonnik będą bez wątpienia zwłaszcza perfekcyjnym doradztwem w pohamowaniu ich wilczego apetytu (więcej – błonnik witalny opinie). Składnik ten, gdyż posiada to do siebie, że potrafi wzbudzić w naszym organizmie uczucie sytości, dzięki czemu jesteśmy znacznie mniej głodni. Wiedząc o takim oddziaływaniu tego składnika dużo osób zadaje dość w znaczącej liczbie sytuacji pytanie, w czym jest błonnik w jak największej ilości (zobacz – łupina babka jajowata). Chcąc na to odpowiedzieć jednym zdaniem powiemy bez wątpienia, że w produktach zbożowych oraz warzywach i owocach. Największe ilości błonnika znajdziemy należycie w porzeczce czarnej i czerwonej oraz w malinach. Warto o tym pamiętać i mieć to na uwadze, jeżeli już w sposób szczególny zależy nam na utrzymywaniu właściwej wagi ciała i ładnej sylwetki. Bogatym źródłem błonnika jest też ciemne pieczywo oraz pełnoziarniste z dodatkiem słonecznika albo otrąb oraz śliwki suszonej. W miejsce ziemniaków warto wybrać kaszę lub ciemny ryż a do surówek warzywnych dodawać jogurtu unikając śmietany.

Warto sprawdzić: dieta błonnikowa
.