Rozwój medycyny w ostatnich dziesięcioleciach spowodował, że żyjemy dłużej i przez długi czas możemy cieszyć się sprawnością ciała i umysłu. Niestety zagraża nam wciąż wiele chorób, na które naukowcy dotąd nie znaleźli lekarstwa. Poza nowotworów ludzkość zmaga się z chorobami cywilizacyjnymi oraz otyłością, które w ogromnej mierze powstają w wyniku naszego trybu życia, sposobu odżywiania i zanieczyszczenia środowiska. Dlatego coraz w ogromnej liczbie przypadków wskazuje się na konieczność działań prewencyjnych, które mogą zminimalizować ryzyko powstania groźnych chorób i przedwczesnej śmierci. Propagowany zdrowy styl życia polega głównie na zdrowym odżywianiu, ograniczaniu stresu oraz aktywności fizycznej. Eliminacja śmieciowego jedzenia takiego jak fast food czy słodycze to elementarna zasada zdrowego odżywiania. Zdrowa dieta zawierać powinna minimalną ilość mięsa (szczególnie wieprzowiny), wiele ryb, a przede wszystkim warzyw, owoców , a oprócz tego produktów zawierających kompletne ziarno. Uprawianie jakiegokolwiek sportu trzy razy w tygodniu przez co najmniej pół godziny to niezbędne minimum dla zachowania zdrowia. Walka ze stresem to skomplikowane zadanie w dzisiejszych czasach, ale konieczne, gdyż stres potrafi negatywnie wpływać nie tylko na stan psychiczny człowieka, niemniej jednak również wywołać dolegliwości somatyczne. Znalezienie czasu dla siebie każdego dnia, uprawianie sportu, hobby, techniki relaksacyjne to jedynie niektóre sposoby na redukcje negatywnych skutków zwyczajnego stresu. Wprowadzenie chociaż kilku z powyższych przekształceń w naszym życiu ma możliwość znacznie poprawić nasze samopoczucie i stan zdrowia.